现在，人们的工作节奏是越来越快，工作压力随之也是越来越大。因此很多人不知不觉当中就成为焦虑症患者。而平时因为缺乏这方面的相关知识，所以，很多人并不知道焦虑症治疗方法是怎样的。下面我们就一起来了解一下。

　　工作当中出现焦虑症治疗方法是怎样的？专家推荐下面的几种办法：

　　1、自我疏导

　　一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果症状始终无法缓解，则不妨尝试自我疏导方法调适自己的情绪：当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　2、自我放松

　　有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。这些都是很好的行工作焦虑症的治疗方法。

　　3、自我刺激

　　去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。

　　4、训练呼吸

　　保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，使气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“ 放气” ，你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。

　　以上介绍的四种方法就是工作当中出现焦虑症治疗方法。当然，治疗焦虑症的方法还有很多，例如饮食疗法或者运动疗法等等，都是很不错的办法。专家表示，很多人对焦虑症并不是很重视，这完全就是一种错误的认识。等到焦虑症导致的问题越来越严重的时候，后悔就为时已晚。