随着时代的发展，焦虑症已经发展成为一种很严重的精神疾病了，而且很多患有此病的患者由于得不到及时的治疗最后出现了很严重的后果，所以我们生活中一旦出现焦虑症的时候，一定要及时的采取治疗，不要等到疾病发展的严重了再去重视，那么治疗焦虑症的有效方法有哪些呢？

　治疗焦虑症的有效方法有哪些？

　　1.培养业余爱好：

　　培养业余的爱好也是一个很好的方法，可以使患者转移注意力。从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。

　　2.按摩：

　　按摩可以使人们紧绷的肌肉放松。由于大部分处于焦虑的情况时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。患者可找到颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。

　　3.听音乐：

　　克服焦虑症的一个很好的方法就是听音乐，音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。

　　温馨提示：以上是专家对于治疗焦虑症的有效方法有哪些的详细解答，希望可以帮到大家。焦虑症的形成是有很多的外界因素的影响，所以在任何时候，我们都尽量的去避免，即使是患病，也不要着急，只要合理的进行治疗，是很快就可以康复的。