很多人患上焦虑症以后，由于对疾病缺乏彻底的认识，所以在治疗的时候也经常是陷入误区，结果导致焦虑症越来越严重，针对此种情况，焦虑症患者也十分的着急，其实这时候不要慌张，及时的选择正确的治疗方法是可以治愈的，那么焦虑症严重了怎么办呢？

　焦虑症严重了怎么办？

　　1、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　4、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　温馨提示：如果您对上边介绍的焦虑症严重了怎么办还有什么不清楚的地方，一定要咨询专业的医生。患上焦虑症时不要害怕，不要慌张，要保持一个乐观向上的心情对于病情的康复有促进的作用，家庭也要配合患者的治疗。当然，最好的方法还是去医院接受正规的治疗，才能早日康复。