过大的生活压力，各种不顺心的事情让我都容易处于焦虑的情绪之中，很容易就引起焦虑症。焦虑症患者常见的症状有头晕、口干等等。这不仅给患者带来了精神和身体上的痛苦，也给其患者的家人带来了很大的困扰，因此关于焦虑症的护理方法我们一定要引起重视，生活中尽量保持良好的心态，避免焦虑症的发生。那么，预防焦虑症必须要知道哪些知识呢?

　预防焦虑症必须要知道的知识有以下几点：

　　当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。预防焦虑症其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时地把注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。

　　1、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　2、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　3、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　4、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　5、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　听了专家的介绍，如果您对预防焦虑症必须要知道的知识还有不明白的地方，一定要及时咨询专业医生，温馨提醒：焦虑症给我们的生活和工作都带来了很大的危害，也是一直困扰人们的一种精神疾病，所以我们一定不要讳疾忌医，如果一旦发现病情，要选择正规可信的医院进行诊治，切勿盲目治疗，我们希望每个精神疾病患者都可以早日走上康复之路。