好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。因此，社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心理障碍。常见的社会交往心理障碍包括以下几种：恐惧心理：在与人交流时，特别是在大众场合下，会感到紧张、害怕，导致手足无措、语无伦次，甚至害怕见人。这种情况通常被称为社交恐惧症或人际恐惧症。自卑心理：在社会交往中，想象成功的体验较少，而想象失败的体验较多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。孤僻心理：有两种情况，一种是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍；另一种是由于某种特殊的怪癖，使别人无法接纳，从而影响社会交往。害羞心理：在社会交往中，过于约束自己的言行，无法充分表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。封闭心理：表现为掩盖自己的真实思想和情感，试图与人保持严格的距离。自傲心理：表现为不切实际地高估自己，在他人面前傲慢自大，自以为是，常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫，从而使交往变得困难，尤其表现在两代人的关系上。干涉心理：表现为询问、传播或干涉他人的私事和秘密，从而引起他人的不满和厌恶，影响彼此的关系。敌意心理：表现为对他人有敌意，甚至把人与人之间的关系视为欺骗，或者认为别人总是在寻找机会暗算他、陷害他，从而避免与他人交流，甚至表现为攻击性行为。如何克服社交心理障碍呢？学会接纳自己不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。    接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。把对方想象成自己的亲人，友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。把对方想象成叔伯、阿姨、或者兄弟姐妹。这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种社交恐惧，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，还有什么好担心的?每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。不刻意迎合别人 我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。消除心理障碍 1. 对自己的人际交往的焦虑恐惧情绪和回避行为有所觉察，觉察到自己在什么情境下会紧张，会找各种理由回避出现。只有觉察到了，才有可能勇敢地去面对自己的回避，才能一点点地克服。2. 然后对自己的焦虑情绪学会接纳，不去抵抗。比如见到权威老师或者演讲的时候，感觉到紧张或者心慌的时候，就让这种感觉在那里，不要努力驱赶这种感觉，慢慢的就会放松一些了。3. 多给自己积极的暗示，鼓励自己带着焦虑的心情多去参加集体或者社团的活动，而不是回避。4.参加社交活动，一是可以打开圈子，认识更多志同道合的人；其次是可以增强专业能力。对以后的工作生活都有好处。消除社交障碍的最好方法就是面对社交障碍，我们可以从基本的社交开始发展，勇于迈出那一步是发生改变的第一步。只要多参加社交活动，你最后会发现其实社交是一件很简单的事。培养良好的交往品质1.真诚。"人之相知，贵相知心"。真诚的心能使交往双方心心相印，彼此肝胆相照，真诚的人能使交往者的友谊地久天长。 2.信任。美国哲学家和诗人爱默生说过：你信任人，人才对你重视。以伟大的风度待人，人才表现出伟大的风度。在人际交往中，信任就是要相信他人的真诚，从积极的角度去理解他人的动机和言行，而不是胡乱猜疑，相互设防。信任他人必须真心实意，而不是口是心非。 3.克制。与人相处，难免发生摩擦冲突，克制往往会起到"化干戈为玉帛"的效果。克制是以团结为金，以大局为重，即使是在自己的自尊与利益受到损害时也是如此。但克制并不是无条件的，应有理、有利、有节，如果是为一时苟安，忍气吞声地任凭他人的无端攻击、指责，则是怯懦的表现，而不是正确的交往态度。 4.自信。俗话说，自爱才有他爱，自尊而后有他尊。自信也是如此，在人际交往中，自信的人总是不卑不亢、落落大方、谈吐从容，而决非孤芳自赏、盲目清高。而是对自己的不足有所认识，并善于听从别人的劝告与帮助，勇于改正自己的错误。培养自信要善于"解剖自己"，发扬优点，改正缺点，在社会实践中磨炼、摔打自己，使自己尽快成熟起来。 5.热情。在人际交往中，热情能给人以温暖，能促进人的相互理解，能融化冷漠的心灵。因此，待人热情是沟通人的情感，促进人际交往的重要心理品质。在日常生活的交往中，难免会遇到一些困难和不适应，这是普遍且正常的现象。然而，那些面临严重的人际关系问题或者经常感到困惑的人，往往可能是由于个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此，对于人际关系适应不良的情况，需要进行具体分析，明确正常的和不正常的情况，对于异常情况的类型，需要明确是属于思想问题、心理问题还是两者皆有。只有区分清楚了这些情况，才能进行有效的调整和干预。 医疗机构建议如果遇到有关心理健康问题，建议请求专业医学人士的帮助，梅州荣军医院为二级精神专科医院，我们将依据您的具体情况制定科学、严谨且充满人文关怀的治疗建议，助您解决可能存在的心理健康困扰。