摘要：考试恐惧症在学生群体之中并不少见，甚至一部分成年人在进行单位或社会性考核的时候一样会发生。一般都在考试之前发病，发病时思路非常混乱、双眼发蒙使人无法专心答题，答题没有条理，最终严重影响考核成绩。但考试后症状很快就会消失。　　考试恐惧症在学生群体之中并不少见，甚至一部分成年人在进行单位或社会性考核的时候一样会发生。一般都在考试之前发病，发病时思路非常混乱、双眼发蒙使人无法专心答题，答题没有条理，最终严重影响考核成绩。但考试后症状很快就会消失。　　考试带来的恐惧是一种负性情感状态，能给人带来不愉快甚至是痛苦的情绪体验。过度的焦虑使大脑处于抑制状态，导致注意力的分散和记忆力的减退，严重干扰逻辑思维的过程，影响水平的发挥。　　其原因主要有：　　一、来自自身的压力，不能客观的看待学业问题，定制了过高的目标，理想与自身实际能力相差甚远。　　二、来自周围环境的压力，父母的抱有过高期望值，老师颁布奖惩措施。同学之间互相攀比。　　应对措施:　　1 首先自己要认识到这种恐怖的不必要性,然后可以采用系统脱敏的治疗方法,自己先设想着要考试，看自己有什么反应,等逐渐能适应后,再自己做些类似考试的题目,然后参加不十分重要的考试,最后参加大型的考试。　　2 建立自信，面临考试充分相信自己平时的积累，放松精神，复习安排要劳逸结合，睡眠一定得充足；　　3重新认识考试失败。失败乃成功之母，即使考试真的失败了，也不必悲观绝望，你可以从失利中总结原因，通盘考虑，一切可以重新开始　　考试恐惧症是比较普遍存在的，只是症状表现因人而异，只要能够摆正姿态，放宽心胸，从长远的角度去思考，最终能够解除一时的紧张情绪，以合理的平静的心态对待考试，就能够战胜不良的心理状态，取得满意的成绩。