摘要：对视恐惧症是指人们在与人对视时所产生的恐惧心理，进而导致其害怕与人对视，但是在日常交流中，与人交流直视对方的眼睛是一种十分礼貌的表现，如果您总是避开别人的目光，会给人们带来不好的印象，因此，及时摆脱对视恐惧症刻不容缓，那么究竟怎样治疗对视恐惧症？下面就为大家具体介绍。 对视恐惧症是指人们在与人对视时所产生的恐惧心理，进而导致其害怕与人对视，但是在日常交流中，与人交流直视对方的眼睛是一种十分礼貌的表现，如果您总是避开别人的目光，会给人们带来不好的印象，因此，及时摆脱对视恐惧症刻不容缓，那么究竟怎样治疗对视恐惧症？下面就为大家具体介绍。 对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是： 　 1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。 　　2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1&mdash 2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。 　　3.向亲属及好友诉说自己的“ 病症” ，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。 　 4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“ 撒豆实验” ，既有趣又有治疗作用：将1&mdash 10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。 　　如果你有“ 对视恐怖症” ，不用发愁，学学怕羞的小黄莺，你的毛病就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和眼睛就会听你指挥。要对自己有信心，不要“ 杞人忧天” ，不要“ 庸人自扰” ，你就会像以前一样健康、愉快。 怎样治疗对视恐惧症？通过上文对于该问题的具体分析与介绍，相信广大患者朋友已经能够基本了解治疗对是恐惧症的方法了，总而言之，只有患者通过自我调节法才能够使自己逐渐摆脱对视恐惧症的困扰，最终使自己能够直视对方的眼睛说话，从而给他人留下一个很好的印象。