01容易焦虑，是因为你“怕”的事情太多了别再为你脑海中虚构的剧本消耗能量勇敢地和这个世界交手然后和自己握手言和02听过这样一句话“不要焦虑2小时和8公里以外的事情”当然，这只是个比方这句话的意思是要战胜焦虑就要关注具体的事、具体的人感受此时此刻做好手头的事珍惜眼前的人03不要提前焦虑生活不过是“见招拆招”焦虑也不过是生活中的一件平常事勇敢跨过去你就是自己的赢家现在，深呼吸放下所有脑海里想象的恐惧放下你的焦虑和紧张感受此时此刻今晚，就好好睡一觉吧明天会是全新的一天你会是一个崭新的你一个更有勇气的你