你是否曾感到焦虑、抑郁，仿佛心头笼罩着一层阴云？如果你正经历这样的困境，那么你并不孤单。然而，一项最新的研究可能会为你的心灵带来一丝慰藉。在这场探索神经平衡的奇妙旅程中，维生素B6和B12扮演着关键的角色。让我们一同走进这个神秘的世界，一探究竟！这是一项随机对照双盲的临床研究，调查了与安慰剂相比，补充高剂量 B6 或 B12 1 个月对与神经抑制和兴奋之间的平衡相关的一系列行为结果测量的影响。在五个相关阶段共招募了 478 名年轻人。在基线和补充后评估自我报告的焦虑（N = 265）和抑郁（N = 146）。几种感官测量作为抑制功能的测定，仅在补充后进行评估；这些是视觉对比度检测的环绕抑制 (N = 307)、双眼竞争逆转率 (N = 172) 和一系列触觉灵敏度测试 (N = 180)。结果发现，维生素 B6 补充剂减少了自我报告的焦虑并诱导了减少抑郁的趋势，以及增加了视觉对比度检测的环绕抑制，但并没有可靠地影响其他结果测量。维生素 B12 补充剂产生了焦虑和视觉处理变化的趋势。这不禁让人思考：维生素B6究竟是如何影响神经系统的呢？原来，维生素B6在谷氨酸转化为GABA的过程中起着至关重要的作用。GABA是一种抑制性神经递质，有助于维持神经系统的平衡。当GABA水平增加时，神经兴奋性降低，从而有助于缓解焦虑和抑郁症状。此外，维生素B6还参与其他生化过程，可能进一步促进神经抑制。而关于维生素B12，研究结果表明其补充剂似乎与焦虑和视觉处理的变化有关。尽管这些结果并不像维生素B6那样显著，但仍暗示着维生素B12在神经系统中的潜在作用。这一研究为我们揭示了高剂量维生素B6补充剂对神经抑制和兴奋之间平衡的影响。这不仅为我们提供了关于维生素B6和B12在神经系统中的重要性的新见解，还为那些正在与焦虑、抑郁等神经精神疾病作斗争的人们带来了新的希望。值得注意的是，虽然这项研究取得了一些令人鼓舞的成果，但仍然存在一些局限性。例如，研究样本仅限于年轻人，因此结果可能不适用于其他年龄段的人群。此外，研究仅关注了维生素B6和B12对几种特定行为结果的影响，而未深入探究其潜在的生化机制。尽管如此，这项研究仍为我们提供了一个宝贵的启示：维生素B6和B12可能在维护神经系统平衡方面发挥着关键作用。对于那些正与焦虑、抑郁等心理困扰作斗争的人们来说，这无疑是一个令人振奋的消息。当然，我们也要保持理性客观的态度。目前的研究成果只是初步的探索，我们仍需进一步的研究来深入了解维生素B6和B12在神经系统中的作用机制。只有这样，我们才能更好地利用这些营养素来改善人们的心理健康状况。总之，维生素B6和B12在神经系统中的作用是一个值得我们深入研究的课题。让我们期待更多的科研人员投身于这一领域，为我们的心灵健康保驾护航！Field DT， Cracknell RO， Eastwood JR， Scarfe P， Williams CM， Zheng Y， Tavassoli T. 高剂量维生素 B6 补充剂可减少焦虑并加强视觉环绕抑制。嗡嗡精神药理学。2022年11月;37（6）：e2852.doi：10.1002/hup.2852.Epub 格式 2022 7 月 19.PMID：35851507;PMCID：PMC9787829。