摘要： 焦虑症是现在社会广泛流行的一种心理疾病，它主要表现为患者长期受到焦虑情绪的困扰中而无法自拔，这种严重的焦虑情绪已经影响到了患者的身心健康以及日常生活。焦虑症既然是一种心理疾病，那么焦虑症治疗的心理疗法自然是最关键的治疗方法，下面我们就为您做具体的介绍。< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑症是现在社会广泛流行的一种心理疾病，它主要表现为患者长期受到焦虑情绪的困扰中而无法自拔，这种严重的焦虑情绪已经影响到了患者的身心健康以及日常生活。焦虑症既然是一种心理疾病，那么< b> 焦虑症治疗< /b> 的心理疗法自然是最关键的治疗方法，下面我们就为您做具体的介绍。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑症治疗的心理疗法如下：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 第一步：增加自信：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 第二步：自我松弛：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。< br /> & nbsp & nbsp & nbsp < br /> & nbsp & nbsp & nbsp 第三步：自我反省：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 第四步：自我刺激：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 第五步：自我催眠：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑症治疗的心理疗法相关介绍在上文中已经为您做了具体的阐述，希望能够对您有所帮助。焦虑症是一种常见的心理疾病，因此，希望广大焦虑症患者能够不要有过大的心理负担，只要您能够正视自己的焦虑症并积极进行有效地治疗，相信长期坚持下去，总有一天会彻底摆脱焦虑症的困扰，回归正常人的生活。< /span> < /span> < /p>