摘要： 现代社会，学生的学业压力普遍很大，这就产生了越来越多的考试焦虑症患者。考试焦虑症长期存在不但不利于学生的学习，对学生的身心健康也非常的不利。那么，如何有效克服考试焦虑症呢？下面就为大家详细介绍吧。< p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp 现代社会，学生的学业压力普遍很大，这就产生了越来越多的< b> 考试焦虑症< /b> 患者。考试焦虑症长期存在不但不利于学生的学习，对学生的身心健康也非常的不利。那么，如何有效克服考试焦虑症呢？下面就为大家详细介绍吧。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp （1） 进行自信心的训练，与消极的自我意识进行对抗，对低落的思想情绪进行自我说服和自我辩论。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp （2） 端正考试态度，以积极、主动、乐观的态度参加考试，克服和防止被动压抑的态度和放任自我的态度。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp （3） 进行放松练习，学习时边想象轻松愉快的情境，边放松全身肌肉，并伴以慢呼吸。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp （4） 强化复习记忆，因为现在不存在学习新知识问题，复习也已进行过多少遍了，这里的& ldquo 强化& rdquo 是指对有关知识进行浏览思考和准确化。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp （5） 进行积极的自我暗示，要经常告诫自已，& ldquo 我能行& rdquo ，& ldquo 我已准备得比较充分& rdquo ，& ldquo 我的状态很好& rdquo 。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp （6） 提高应试技能，如考前有关的物质准备，考试过程中从容答卷等。 人人都有自我把握的能力，都可能通过自身的努力创造一种最佳的心理状态去实现自已的目标，相信同学们能将高考作为一个增长才干、发展自已的机会，一个学习自我调节的机会，以良好的心态参加考试。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp 以上就是对如何有效克服考试焦虑症这个问题的详细回答了，通过以上回答相信广大考生能更好的心态来面对考试焦虑症了。通过本文介绍我们可以看出来考试焦虑症是有很多的坏处的，因此一旦出现了一定要及时的克服。< br /> < /span> < /span> < /p>