摘要：　　现代社会讲究高效的工作理念，在促进社会进步的同时也带来了一定的工作压力。对于80后年轻的一代，更要面对工作和生活的双重压力，随之而来的往往是焦虑的情绪。当这种情绪在体内积蓄太多事，往往会导致焦虑症的发生。焦虑症一旦发生，摆在患者面前的首要问题就是焦虑症疗法有哪些呢？　　现代社会讲究高效的工作理念，在促进社会进步的同时也带来了一定的工作压力。对于80后年轻的一代，更要面对工作和生活的双重压力，随之而来的往往是焦虑的情绪。当这种情绪在体内积蓄太多事，往往会导致焦虑症的发生。焦虑症一旦发生，摆在患者面前的首要问题就是焦虑症疗法有哪些呢？　　针对焦虑症疗法的研究，目前较为成熟主要是以下几种形式：　　1.按摩　　大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，，按摩 太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉--主要是颈部。　　2.洗热水澡　　热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。　　3.听音乐　　音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。　　4.培养个人嗜好　　从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。　　5.芳香疗法　　芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。》》点击免费咨询，与心理专家在线交流《《　　通过合理的焦虑症疗法可以降低患者的痛苦，以便及早地治愈该疾病。不过，任何一种方法不能说一定对焦虑症的治疗有立竿见影的效果，因为治疗方法仅仅是外因，这些外因需要通过患者本身这个内因才能起作用，只有患者配合了，才能取得好的效果。