摘要： 现在不仅社会竞争正越来越激烈，学校里的竞争也是越来越激烈，很多孩子为了得到好的成绩不断的努力学习，在中国这个应试教育的情况下人们只是更关注着孩子的考试成绩，孩子们互相竞争只是为了考试成绩能让家人和老师满意，随着这种考试压力的增加，孩子心理会产生对考试的恐惧，就是考试恐惧症，那么考试焦虑症的治疗方法是什么呢？ 现在不仅社会竞争正越来越激烈，学校里的竞争也是越来越激烈，很多孩子为了得到好的成绩不断的努力学习，在中国这个应试教育的情况下人们只是更关注着孩子的考试成绩，孩子们互相竞争只是为了考试成绩能让家人和老师满意，随着这种考试压力的增加，孩子心理会产生对考试的恐惧，就是考试恐惧症，那么考试焦虑症的治疗方法是什么呢？ 现如今社会家长，老师对学生个方面要求都大大提高，由此以来各式各样的考试相继出现，可他们不知道学生们对考试是一种怎样的心理？为何会出现在考场上有些学生面对考试过度紧张？发挥失常的现象？这就是考试焦虑的表现。 “ 考试焦虑症” 又称“ 怯场” 。心理学认为，适当的紧张可以给学习者一些心理压力，提高思维张力，强化学习动力，但过度的焦虑则会降低学习效率，使“ 应考能力” 下降，甚至影响健康。 考试焦虑是大、中学生中常见的一种心理障碍。当个体置身于考试情境刺激之下时，最初的反应包括一系列的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷的 也包括一系列的心理反应，如苦恼、无助、担忧等情绪体验等，有时也可能产生自我否定和胆怯心理。最初的反应个体间表现的差异很大，主要受个体遗传素质、人格倾向等多种因素制约。 治疗方法：1.自信训练考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。考试焦虑的学生首先想到的往往是" 我肯定考不好。" " 要是考砸了怎么办?" 这些想法导致焦虑水平上升，影响了考场上的正常发挥，造成恶性循环，难以纠正。　　(1)学会觉察个人消极的自我意识。　　(2)向消极的自我意识挑战。　　(3)养成向消极的自我意识挑战的习惯。》》点击免费咨询，与心理专家在线交流《《 上面介绍了考试焦虑症的治疗方法，还解答了什么是考试焦虑症，现在社会通常是通过考试成绩来评断人们的能力，在不同的领域有各种不同的考试，不仅是学生，有的已经工作的人也要接受考试，只有考试成绩好了才会有好的前途，人们应该正确的看待考试，减轻对考试的恐惧，这样也会缓解考试焦虑症的。