摘要：在日常生活中难免遇到烦心时，心情的好坏直接影响一整天的精神状态，如果心情焦虑了该怎么办，如何克服心情焦虑，也就成大家所面临的计较棘手的问题。其实克服焦虑情绪很简单，主要是放松心情，保持良好的心境，下面就让我么一同谈谈如何克服心情焦虑，介绍几种方法供大家参考。< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　在日常生活中难免遇到烦心时，心情的好坏直接影响一整天的精神状态，如果心情焦虑了该怎么办，如何克服心情焦虑，也就成大家所面临的计较棘手的问题。其实克服焦虑情绪很简单，主要是放松心情，保持良好的心境，下面就让我么一同谈谈< b> 如何克服心情焦虑< /b> ，介绍几种方法供大家参考。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　在研究如何克服心情焦虑之前，我们先浅谈一下焦虑。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　焦虑是种极普遍的情绪感受,是每个人由小到老都会有的经验。例如,人在紧张的状态下常可工作得更久,或在紧急实有跑得更快,力气更大的情形,俗话说「狗急跳墙」也是一例。因此我们可以了解到不是所有的焦虑表现都是病态的,也不是所有会焦虑的人(世上恐怕找不到一个丝毫不会焦虑的人)都是有焦虑疾患的。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　那么到底如何克服心情焦虑呢< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　1. 防患未燃是良方，均衡生活最恰当。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　总的来说，克服焦虑的最佳办法是及早预防，透过均衡的生活方式，使身心康泰。压力和焦虑自然无隙可入。对上班一族来说，工作无疑是非常重要的一环，但切不可忽略了身体健康和感情生活的均衡发展。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　2. 少作拖延早办事，轻松妥善又写意< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　焦虑的出现，很多时是因为需要在很短的时间内去完成很多或者很复杂的事情，这种时间不足的情况却往往是由于故意拖延所致。有些人惯性地将事情拖到最后一刻才处理，有些则因为害怕问题的影响性而把问题拖到最后一刻才肯面对。可是，越是拖延，压逼感便越太，焦虑也越强。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　3. 你我既是不完美，要求需要合情理< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　人生在世，我们难免有所要求，因此我们会盼望、会着紧，但不适当的要求会变成苛求，于是盼望变成失望，着紧变成忧虑。例如你的能力只可做到80分，但却要求自己做到100分。结果如何，不难想象。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　4. 烦恼不要埋心底，找人倾谈无闭翳< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　你将事情重组及向别人倾谈后，不愉快的情绪亦会随之宣泄，压力和焦虑会因此而得到纾缓。感情的负担得到释放，人会变得较为冷静和清醒，解决问题的能力亦会提升。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　5. 事情总有正反面，积极面对生机现< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　用积极的心态去面对生活的不如意，知道如何克服心情焦虑。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　经过以上介绍，相信打击知道如何克服心情焦虑了。在日常的生活中，常使用多角度看待问题，对于未发生的事要向好的方面想，不要过于焦虑而 造成不必要的心理负担。这样成功几率可能会高些，因为只有保持良好的心态理状态，才会更好地处理问题。相信如何克服心情焦虑将不再成为大家的困扰。< /span> < /span> < /p>