摘要：每个人都有烦心的事情，如果不及时调整好心态的话，就会让我们变得焦虑起来。严重的话，我们还会患上焦虑症，这会严重影响着我们的生活质量和工作效率。心情焦虑时该怎么办呢？今天我们很荣幸的请来了心理专家，下面就让专家为我们讲一下心情焦虑该怎么办。< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　每个人都有烦心的事情，如果不及时调整好心态的话，就会让我们变得焦虑起来。严重的话，我们还会患上焦虑症，这会严重影响着我们的生活质量和工作效率。< b> 心情焦虑< /b> 时该怎么办呢？今天我们很荣幸的请来了心理专家，下面就让专家为我们讲一下心情焦虑该怎么办。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　1.看清烦躁原因< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　心情焦虑有很大一部分来源于担心、害怕。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　很多人适应了紧张的工作方式，喜欢把自己的日程排得满满当当，一项接着一项。而坐公车、去银行等事件，在他们的日程表中，是作为一项次要工作来安排的。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　但是，次要工作往往要占用大量的时间，这是不能被他们允许的。于是害怕自己& ldquo 重要& rdquo 的工作没有时间完成，担心后面的日程无法实现成了他们焦躁的根源。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　解决方法：合理地安排工作和生活，分清轻重缓急，借此有效地缓解心情焦虑。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　2.放弃掌控一切的信条< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　& ldquo 一切尽在掌握& rdquo ，作为一款手机的广告语很好，但也使得一些人认为自己可以掌控一切，可以在把自己的时间、日程安排& ldquo 妥当& rdquo 之后，来安排他人的日程。当遭遇到上述自己无法左右的状态时，& ldquo 法力& rdquo 丧失，烦躁、焦虑和丧失感便出现了。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　解决方法：这些人需要打破信条，接受一个事实：我们不可能掌控一切。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　3.接受现实< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　比如去银行排队，有统计，办一件业务，平均需要在银行等候85分钟。很多人都在抱怨银行的服务。的确，目前的国情和现状造就了时间大量的浪费和虚耗，这是现实，但是我们的牢骚和愤怒并不能根本扭转这样的局面。而作为提供服务的一方也同样有着大量的牢骚和不满，相互抱怨容易引起更大的灾难，对双方造成损失，而对于去看病排队的朋友，因为排队引起的纠纷对身体则是更加不利。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　解决方法：接受这样的现实，可以让你的心情焦虑有所好转。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　通过上文专家对心情焦虑解决办法的讲解，您应该有所了解。只要您能保持一颗平常心，对待任何事情都能保持冷静，这样我们就不会焦虑了，希望您能事事顺心如意！如果您还不知到心情焦虑该怎么办请联系我站，我们的专家会为您提供更为详细的咨询。< /span> < /span> < /p>