提及“抑郁症”这个词汇，总让人感到心头沉甸甸的。一方面，大众对抑郁症的认知存在明显不足。不少人压根不清楚抑郁症究竟是什么，在他们看来，你不过是累了，以为做些能让自己开心的事儿，病情就能好转。然而，抑郁症绝非简单的情绪低落，它是一种实实在在的精神疾病，远超我们日常所理解的“不开心”范畴。另一方面，社会上普遍存在着对精神疾病的病耻感。许多抑郁症患者深受这种观念的影响，他们将自身当下的状态归咎于自己过于脆弱，缺乏心理调节能力。于是，他们不断自我谴责，独自默默承受着痛苦，即便深陷困境，也不愿向身边的人寻求帮助。只有真正经历过抑郁症的人，才会深切明白，想要获取简单的快乐是何等艰难。他们不仅要与内心的自我抗争，还要与病魔顽强搏斗，而抑郁症就像一条甩不掉的影子，时刻刻跟在自己身后。在这里必须明确，抑郁症并非简单的“心情不好”，而是一种极为常见的疾病。中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。世界卫生组织(WHO)统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命，低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的77%。同时，国民对于抑郁症的了解还知之甚少，抑郁症患者依然面临着病耻感强，疾病教育缺失，就医困难等问题。我国抑郁症患者近一亿也就是说：平均每14个人里，就有一个抑郁症患者。或者更多的，是徘徊在抑郁症边缘的，待疗愈疏导人群。抑郁症的对面，更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。所以，不要对抑郁症患者说“开心一点”“想开一点”这种话。导致他抑郁的，并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。对抑郁症患者，多一份理解，就会减少一分他们的痛苦。曾经，一位抑郁的朋友告诉我：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来。我更希望，你可以陪伴我，倾听我到底发生了什么，让我感到我不是一个人。