秋分天凉好个秋QIU FEN随着秋风的轻抚，金黄的落叶铺满了小径，秋天以其独有的韵味悄然而至。然而，对于双相情感障碍的患者而言，这个季节可能伴随着更多的情感波动。近年来，越来越多的研究表明，双相情感障碍的发作与季节之间存在一定的关联。本文将为大家科普双相情感障碍与季节的关系，并给出相应的治疗建议。双相情感性障碍指双相情感障碍，双相情感障碍是一种心境障碍，属于精神疾病的一种，表现为情绪和行为在低落期和高涨期之间发生反复变化。双相情感障碍受季节变化影响的原因有很多，本文主要讲解秋季的影响。1、 秋季气温逐渐降低，这可能会影响人体的神经系统和内分泌系统，导致双相情感障碍的复发。2、随着秋季的到来，日照时间逐渐减少，这对人体的情绪调节非常重要。缺乏足够的日照可能导致人体生物钟紊乱，影响血清素等神经递质的分泌，从而增加情绪问题的发生几率。3、人们的生活节奏在秋季可能会发生变化，例如开学、工作调整等，这对于双相情感障碍患者来说可能增加压力，引发情绪波动。 一篇发表于山东精神医学期刊的文章《季节性情感障碍》提出一个病例：杨某，女，22岁，性格原本开朗活泼，但自1987年入学后逐渐出现季节性情感障碍。她的病情在秋冬季表现为明显的抑郁症状，如情绪低落、寡言少动、厌食、乏力，并伴有自我评价降低和自杀意念。而到了春夏季，她的情绪则明显好转，甚至表现出轻躁狂的症状，如兴奋、话多、活动增多等。这种季节性的情感波动持续了数年，严重影响了她的日常生活和社交功能。具体表现：秋冬季抑郁期：杨某自述“害怕秋天，秋天太痛苦了”，表现出明显的情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状。她常常闭门不出，不愿与人交流，甚至产生自杀念头。此外，她还伴有躯体症状，如食欲下降、睡眠障碍等。春夏季躁狂期：随着季节的更替，杨某的情绪逐渐好转，变得兴奋、话多、活动增多。她自称“有能力，是多才多艺的未来伟人”，表现出明显的夸大和自负。然而，这种躁狂状态也给她带来了困扰，如过度社交、冲动行为等。诊断与治疗：杨某被诊断为双相季节性情感障碍。在治疗过程中，医生采用了药物治疗和光疗相结合的方法。在抑郁期，给予阿米替林等抗抑郁药物以缓解症状；在躁狂期，则使用碳酸锂等心境稳定剂以控制症状。同时，医生建议她多晒太阳以增加光照时间，从而改善情绪状态。经过治疗，杨某的症状得到了明显缓解，并能够在一定程度上维持正常的生活和工作。秋季应对双相情感障碍的方法1. 增加光照时间：重要性：秋季日照时间缩短，容易导致褪黑激素分泌增加，进而引发或加重抑郁症状。因此，增加光照时间是缓解秋季双相情感障碍的有效方法之一。实施建议：尽量在白天保持室内光线明亮，多参与户外活动以接受自然光照。此外，还可以使用光疗设备来模拟自然光照，以改善情绪状态。2. 调整生活习惯：规律作息：保持规律的作息时间有助于稳定生物钟和情绪状态。建议患者在秋季也保持早睡早起的好习惯，避免熬夜和过度劳累。健康饮食：均衡的饮食有助于维持身体健康和情绪稳定。建议患者多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果等。同时，避免过度摄入咖啡因和糖分等刺激性物质。3. 心理调适：认知调整：引导患者正确认识自己的病情和情绪变化，避免过度自责和消极评价。通过积极的心理暗示和自我激励来增强自信心和应对能力。情绪管理：学习有效的情绪管理技巧，如深呼吸、、放松训练等。在情绪波动时及时采取这些技巧来平复情绪并缓解压力。4. 寻求专业帮助：定期复诊：建议患者定期复诊以监测病情变化和治疗效果，并根据需要调整治疗方案。心理咨询：在需要时寻求的帮助以进行心理疏导和支持性治疗。心理咨询师可以通过专业的技巧和方法来帮助患者缓解情绪困扰并增强应对能力。