摘要： 蜘蛛恐惧症是动物恐惧症中的一种，其主要表现为患者对蜘蛛产生了过分恐惧的心理，并且伴有头晕恶心等恐惧症症状。蜘蛛恐惧症如何克服？首先患者要能够正确认识自己的这一病情，不要把自己的这种不正常的表现列为正常的现象，下面我们为大家介绍克服蜘蛛恐惧症的方法。< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp < b> 蜘蛛恐惧症< /b> 是动物恐惧症中的一种，其主要表现为患者对蜘蛛产生了过分恐惧的心理，并且伴有头晕恶心等恐惧症症状。蜘蛛恐惧症如何克服？首先患者要能够正确认识自己的这一病情，不要把自己的这种不正常的表现列为正常的现象，下面我们为大家介绍克服蜘蛛恐惧症的方法。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 蜘蛛恐惧症的克服方法如下所示：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　系统脱敏练习有三步：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp （１）放松< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp （２）想象脱敏训练< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp （３）实地适应训练。按程序先教给病人进行性肌肉放松方法，然后，医生和患者共同讨论、设计对昆虫恐怖的分级表，然后由轻到重加以排列，如：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp ①想象蜘蛛的样子；< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp ②看图片上的蜘蛛；< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp ③远距离的看装在瓶子里的蜘蛛；< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp ④拉近与瓶子之间的距离看蜘蛛；< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp ⑤把装蜘蛛的瓶子拿在手里。让患者逐步消除对虫子的恐惧，放松心理的紧张情绪。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　这些就是系统脱敏法的基本过程，如果要开始治疗，就先从引起较轻焦虑的项目开始几种，有轻度焦虑时则停止想象，采用肌肉放松训练缓焦虑，重复数次后不再引起焦虑或仅有轻微焦虑，则可进入下一项目的训练，直到上述恐怖等级全部通过。此时再到实环境中用真实情景逐级暴露，直到面对原来恐怖的事物而不再回避像上述治疗& ldquo 蜘蛛恐惧症& rdquo 的系统过敏过程可能要经过多次治疗才达到治疗目的，不过只要你有毅力坚持，有信心克服自己的心理障碍，消除蜘蛛恐惧症也并不是件难事。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 上文大概介绍了几种蜘蛛恐惧症的治疗方法，希望广大患者能够按照上述方法对自身的这一疾病进行治疗，相信只要积极面对并用乐观的心态进行治疗，必然会摆脱蜘蛛恐惧症的困扰。另外，希望人们能够重视自身的异常变化，及时就医进行诊断，防止由于忽视了病情而耽误了最佳的治疗时间。< br /> < /span> < /span> < /p>