摘要： 目光恐惧症多发生于十几岁到二十岁左右的青少年，这一时期的青少年正处于生理和心理的发展阶段，不可避免的出现各种心理问题。目光恐惧症在这些青少年身上表现为:总认为别人在盯着自己看而不敢与别人进行目光对视。目光恐惧症的治疗对于这些青少年是至关重要的。那么，目光恐惧症的治疗方法是怎样的呢？下面将给出介绍。< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 目光恐惧症多发生于十几岁到二十岁左右的青少年，这一时期的青少年正处于生理和心理的发展阶段，不可避免的出现各种心理问题。目光恐惧症在这些青少年身上表现为:总认为别人在盯着自己看而不敢与别人进行目光对视。目光恐惧症的治疗对于这些青少年是至关重要的。那么，< b> 目光恐惧症< /b> 的治疗方法是怎样的呢？下面将给出介绍。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 青少年的目光恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是： < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1& mdash 2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　3.向亲属及好友诉说自己的& ldquo 病症& rdquo ，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个& ldquo 撒豆实验& rdquo ，既有趣又有治疗作用：将1& mdash 10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 5、找专业的心理咨询师做心理治疗，催眠治疗效果比较好。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　以上就是关于目光恐惧症治疗方法的所有内容，读完这篇文章您是不是已经学会了目光恐惧症的治疗方法了呢？青少年正处于心理和生理的发展过程中，必须要做到正确的引导。父母要正确引导青少年摆脱目光恐惧症。青少年自己要做到相信自己，对自己有信心，这样就能自然的摆脱目光恐惧症。< /span> < /span> < /p>