摘要： 赤面恐怖症大家是否听说过呢？这也是在临床山较为常见的，主要由于患者的心理失衡而导致的，临床上以脸红为主要的恐惧症特征，有时候也称之为脸红恐惧症。那么，如果患了赤面恐怖症要怎样进行治疗呢？相信这是很多人都想要了解的问题，下面为大家介绍。< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp < b> 赤面恐怖症< /b> 大家是否听说过呢？这也是在临床山较为常见的，主要由于患者的心理失衡而导致的，临床上以脸红为主要的恐惧症特征，有时候也称之为脸红恐惧症。那么，如果患了赤面恐怖症要怎样进行治疗呢？相信这是很多人都想要了解的问题，下面为大家介绍。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 自我调节法治疗的方法主要有：< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp ①你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp ②要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp ③是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp ④是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 通过以上的介绍，相信大家已经对赤面恐怖症要怎样进行治疗非常清楚了。赤面恐怖症的患者很容易就又脸红的情况出现，想要摆脱控制却又很难。实际上，有这种恐惧症的患者最重要的就是做好对心态的调整和缓解了，好的心态有助于患者病情。< br /> < /span> < /span> < /p>