摘要：现代生活中的人们，对于恐惧症这种疾病应该是比较熟悉的，周围也会存在一些人受到恐惧症的困扰。那么，得了恐惧症怎么办呢？这是很多恐惧症患者发出的感叹。在这里，专家表示：患了恐惧症，专业的治疗很重要。下面我们就一起看看专业的疗法有哪些。 现代生活中的人们，对于恐惧症这种疾病应该是比较熟悉的，周围也会存在一些人受到恐惧症的困扰。那么，得了恐惧症怎么办呢？这是很多恐惧症患者发出的感叹。在这里，专家表示：患了恐惧症，专业的治疗很重要。下面我们就一起看看专业的疗法有哪些。 一、系统脱敏疗法治疗恐惧症。让恐惧症患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。 1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类； 2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。 二、暴露疗法治疗恐惧症。又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。著名行为治疗专家马克斯（Marks）在谈到满灌疗法的基本原理时指出：“ 对患者冲击越突然，时间持续得越长，患者的情绪反应越强烈，这样才能称之为满灌。迅速向患者呈现让他害怕的刺激，并坚持到他对此刺激习以为常为止，是不同形式的满灌技术的共同特征。” 三、认知疗法治疗恐惧症。恐惧症病人头脑中被一种典型的负性想法占据着。以社交恐惧症为例，社交恐惧症病人的头脑中有着大量的自动负性思维，其中大部分有自我贬抑的性质。他们认为自己的行为是不适当的；或者认为自己的表现缺乏吸引力；或者觉得自己会在社交情境中丢脸；或者担心自己在别人面前表现不好而尴尬；或者当心在别人面前暴露了自己焦虑的症状等等。 介绍到这里，相信大家对得了恐惧症怎么办已经不再疑问。专家回答说：专业的治疗很重要。事实上确实是这样，如果恐惧症已经对您的生活工作学习造成了影响的话，那么就要及时进行专业的治疗了。患者也要在治疗过程中保持一个良好的心态，这点也是很重要的。