摘要：现代社会人与人之间就讲究一个合作，有专家指出，一个人是否能够获得成功，其个人的能力其实在其中只占很小的一部分因素，很大一部分原因是你的人际关系是不是很好。而碰到患有社交恐惧症的患者的话，他们的事业相信就不会太大。这还只是其次，更关键的是他们的心理健康也将受到影响。那么，社交恐惧症治疗的方法究竟有哪些呢？　　现代社会人与人之间就讲究一个合作，有专家指出，一个人是否能够获得成功，其个人的能力其实在其中只占很小的一部分因素，很大一部分原因是你的人际关系是不是很好。而碰到患有社交恐惧症的患者的话，他们的事业相信就不会太大。这还只是其次，更关键的是他们的心理健康也将受到影响。那么，社交恐惧症治疗的方法究竟有哪些呢？　　社交恐惧症治疗可以采用下面的三种办法：　　1．找到病因，对症下药。　　你要找出使你对社交感到恐惧的原因所在，比如自卑、性格内向、和人交往时受到过伤害等。找到原因后，对症下药，这样才有助于尽快地摆脱社交恐惧的困扰。　　2．采取自我刺激法，主动有意识地纠正自己的心理障碍。　　比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会；多增加和异性朋友交往的机会；感到紧张的时候，默念“ 放松” 、“ 放松” 。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上，然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。　　3．放松练习。　　当你感到紧张的时候，可以做一些放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上以一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“ 放松” 、“ 放松” ，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。　　练习过程中不要分散自己的注意力，专注自己的心理感受，整个训练过程2～10分钟，以感到轻松为止，完成练习后静坐片刻再睁眼起身，动作不要太猛。每天练习3～4次，紧张和焦虑就会逐渐缓解。　　相信患有社交恐惧症的患者一定不想自己永远这样下去，所以以上介绍的这些社交恐惧症治疗方法，相信对他们会有所帮助的。专家表示，有的社交恐惧症患者因为害怕与人交流便把自己封闭起来，这样的话是没有办法治愈的。只有将自己整个人打开，接纳外界的事物，这样才能恢复正常。