摘要：恐惧症是当今社会常见的一种心理疾病，严重影响着我们的正常生活。而女性恐惧症就是恐惧症中的一种表现症状，它与社交恐惧症有着类似的症状。我们要怎么样克服女性恐惧症呢？下面就让我们的专家来为您讲解一下如何克服女性恐惧症。　　恐惧症是当今社会常见的一种心理疾病，严重影响着我们的正常生活。而女性恐惧症就是恐惧症中的一种表现症状，它与社交恐惧症有着类似的症状。我们要怎么样克服女性恐惧症呢？下面就让我们的专家来为您讲解一下如何克服女性恐惧症。　　一般要根据病因进行心理辅导治疗。试着和身边的异性亲戚（妈妈、奶奶等）交谈关于女人的话题，这会让您的女性恐惧症有所改变的。　　脱敏疗法：逃避恐惧将使你无法克服女性恐惧症。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。　　转移注意力：当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。　　逐步克服：试着逐步克服女性恐惧症，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。　　多活动：当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。　　听了上述专家的讲解，想必您对怎么样克服女性恐惧症有一定的了解。如果您有此症状的话，希望您能及时到医院接受治疗。祝您能早日回到正常的生活中来。如果您对如何克服女性恐惧症还有什么不了解的地方，请联系我站，我们的专家会为您提供更为详细的咨询。