摘要：相信很多人都听说过产前恐惧症这个词，这是一种待产妇的心理疾病。很多孕妇可能在怀孕时听说别人生产过程中的痛苦，或者担心生产之后难以恢复，感觉非常恐惧，久而久之就形成了产前恐惧症。那么，应该怎样克服这个问题呢？　　相信很多人都听说过产前恐惧症这个词，这是一种待产妇的心理疾病。很多孕妇可能在怀孕时听说别人生产过程中的痛苦，或者担心生产之后难以恢复，感觉非常恐惧，久而久之就形成了产前恐惧症。那么，应该怎样克服这个问题呢？　　1．掌握分娩知识：人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，建议患有产前恐惧症的准妈妈还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代。也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了!　　2．稳定情绪：这一点对于产前恐惧症患者非常重要。应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的，应该相信自己的能力。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。　　3．适度饮食+运动：孕晚期，随着肚子一天天大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这时需要控制自己的饮食，不吃高热量的食物，以免宝宝过大。此外，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产。　　4．准爸爸陪产：在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。在准妈妈疼痛不安时，准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮她赶走恐惧和不安。　　专家指出，患有产前恐惧症如果不加以控制和治疗，病情严重时会影响胎儿的生长发育，可能导致胎儿免疫力低下、智力发育缓慢或性格孤僻。因此，每一位患者都应该积极努力地克服自己的恐惧心理，以最佳状态迎接宝宝的诞生。