摘要：黑暗恐惧症作为一种心理疾病，主要表现为怕黑，不敢一个人独处，白天与晚上精神症状不一，情绪相差很大；一般到了晚上，独自一人时就会产生莫名的恐慌情绪，没有安全感，紧张害怕，产生消极情绪。　　黑暗恐惧症表现为患者在黑暗环境下产生极端的害怕心理，并伴有毫无根据的恐怖想象。在黑暗的环境下很多动物包括人类都有明显的趋光性，这也是对于黑暗的拒绝的表现。而当这种表现受到激化，使其程度过分放大，即是一种病态。　　黑暗恐惧症作为一种心理疾病，主要表现为怕黑，不敢一个人独处，白天与晚上精神症状不一，情绪相差很大；一般到了晚上，独自一人时就会产生莫名的恐慌情绪，没有安全感，紧张害怕，产生消极情绪。　　诊断标准。　　1）符合神经症的诊断标准；　　2）符合以下4项：对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称；发作时有焦虑和自主神经症状；有反复或持续的回避行为；知道恐惧过分、不合理，或不必要，但无法控制；　　3）对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状；　　4）排除焦虑症、分裂症、疑病症。　　调节方法：　　1、分散注意力法，做或想象一些别的事情。　　2、脱敏法，把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，按由轻至重的顺序进行想象，让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 否则，不得进入下一个阶段。　　除此之外，如果你的黑暗恐惧症只在初期，可以采取比较轻松的方式来应对，比如买个小收音机，让音乐或别人的声音来陪伴你，或者买个小夜灯。平时注意开阔心胸，多与人交流，充实自己的精神世界，才能有勇气和自信放下恐惧。