摘要：对视恐惧症贴吧是指网络上的一个平台，在这一平台中，人们可以提出有关对视恐惧症这一心理疾病的任何疑问，会有很多朋友以及专家为您解答，也可以提供一个患者朋友之间的交流场所，那么究竟对视恐惧症怎样治疗？下面就由对视恐惧症贴吧帮您解决，希望能够对您有所帮助。 对视恐惧症贴吧是指网络上的一个平台，在这一平台中，人们可以提出有关对视恐惧症这一心理疾病的任何疑问，会有很多朋友以及专家为您解答，也可以提供一个患者朋友之间的交流场所，那么究竟对视恐惧症怎样治疗？下面就由对视恐惧症贴吧帮您解决，希望能够对您有所帮助。 对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是： 　 1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。 　　2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1&mdash 2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。 　　3.向亲属及好友诉说自己的“ 病症” ，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。 　 4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“ 撒豆实验” ，既有趣又有治疗作用：将1&mdash 10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。 　　如果你有“ 对视恐怖症” ，不用发愁，学学怕羞的小黄莺，你的毛病就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和眼睛就会听你指挥。要对自己有信心，不要“ 杞人忧天” ，不要“ 庸人自扰” ，你就会像以前一样健康、愉快。 对视恐惧症这一心理疾病如果长期得不到缓解，势必会引发出患者的人际交往问题，进而影响到其日常的工作与生活，希望已经发现自己患上了对视恐惧症这一心理疾病的朋友能够积极按照上述方法进行自我治疗，也希望您能够多进入对视恐惧症贴吧进行及时的沟通，从而使自己快速摆脱该心理疾病的困扰。