摘要：近些年来，由于社会社会压力的增大，并且社会上报道的心理疾病问题也越来越多，因此，很多的疾病类型都成了人们很关注的问题，例如焦虑症就是临床上常出现的心理疾病之一。那么，如果患了焦虑症的话要怎么办呢？下面就请专家介绍焦虑症的治疗方法之心理疗法，希望能够帮助到大家。< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 近些年来，由于社会社会压力的增大，并且社会上报道的心理疾病问题也越来越多，因此，很多的疾病类型都成了人们很关注的问题，例如焦虑症就是临床上常出现的心理疾病之一。那么，如果患了焦虑症的话要怎么办呢？下面就请专家介绍< b> 焦虑症的治疗方法< /b> 之心理疗法，希望能够帮助到大家。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种： < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 1、心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 2、心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 3、心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 4、心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 5、心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 以上为大家介绍的专家推荐的焦虑症的治疗方法之心理疗法，在临床上广泛使用，有较好的疗效。由于这种疾病是心理疾病的一种，因此在治疗时使用心理疗法是有很多的好处的，利于患者的完全治愈。当然，严重一些的患者还需要配个其他的疗法，这要听医生的建议。< br /> < /span> < /span> < /p>