摘要： 面对考试所有人都会有焦虑恐慌的心理，这是正常现象，只要能及时克服就不会对学生有多大的危害。但是，如果考试焦虑症持续存在的话就会对学生的正常学习有很大的危害了。那么，如何治疗考试焦虑症才好呢？< p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp 面对考试所有人都会有焦虑恐慌的心理，这是正常现象，只要能及时克服就不会对学生有多大的危害。但是，如果考试焦虑症持续存在的话就会对学生的正常学习有很大的危害了。那么，< b> 如何治疗考试焦虑症< /b> 才好呢？< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp 现如今社会家长，老师对学生个方面要求都大大提高，由此以来各式各样的考试相继出现，可他们不知道学生们对考试是一种怎样的心理？为何会出现在考场上有些学生面对考试过度紧张？发挥失常的现象？这就是考试焦虑的表现。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp & ldquo 考试焦虑症& rdquo 又称& ldquo 怯场& rdquo 。心理学认为，适当的紧张可以给学习者一些心理压力，提高思维张力，强化学习动力，但过度的焦虑则会降低学习效率，使& ldquo 应考能力& rdquo 下降，甚至影响健康。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp 考试焦虑是大、中学生中常见的一种心理障碍。当个体置身于考试情境刺激之下时，最初的反应包括一系列的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷的 也包括一系列的心理反应，如苦恼、无助、担忧等情绪体验等，有时也可能产生自我否定和胆怯心理。最初的反应个体间表现的差异很大，主要受个体遗传素质、人格倾向等多种因素制约。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp 治疗方法：自信训练考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。考试焦虑的学生首先想到的往往是" 我肯定考不好。" " 要是考砸了怎么办?" 这些想法导致焦虑水平上升，影响了考场上的正常发挥，造成恶性循环，难以纠正。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > 　　(1)学会觉察个人消极的自我意识。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > 　　(2)向消极的自我意识挑战。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > 　　(3)养成向消极的自我意识挑战的习惯。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-family: 宋体" > < span style=" font-size: 14px" > & nbsp & nbsp & nbsp 以上就是对什么是考试焦虑症以其如何治疗考试焦虑症才好这个问题的详细回答，通过以上回答相信大家对于什么是考试焦虑症以及如何更好的治疗考试焦虑症有更进一步的认识了。这样有助于被考试焦虑症困扰的学生早日走出阴影。< br /> < /span> < /span> < /p>