摘要：焦虑症的发生存在很多的原因，由于长时间心情的紧张、心里长期处于矛盾的状态，就容易产生各种不稳定的情绪，当达到人体自身神经系统忍受的限度时，就可能会发生焦虑症的相关症状。现在人们越来越多的被焦虑症所烦恼。故此，目前主治焦虑症的方法有哪些，是患者最为关心的话题。< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp 主治焦虑症有哪些方法< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 焦虑症的发生存在很多的原因，由于长时间心情的紧张、心里长期处于矛盾的状态，就容易产生各种不稳定的情绪，当达到人体自身神经系统忍受的限度时，就可能会发生焦虑症的相关症状。现在人们越来越多的被焦虑症所烦恼。故此，目前< b> 主治焦虑症< /b> 的方法有哪些，是患者最为关心的话题。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 睡眠充足< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > < br /> 　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp < br /> & nbsp & nbsp & nbsp 保持乐观< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > < br /> 　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > < br /> & nbsp & nbsp & nbsp 幻想< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > < br /> 　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > < br /> & nbsp & nbsp & nbsp 深呼吸< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > < br /> 　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。 < br /> 转移注意力< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > < br /> 　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 < /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > < br /> & nbsp & nbsp & nbsp 心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp < br /> & nbsp & nbsp & nbsp 介绍了上述一些方法，我们了解到焦虑症病程较长，生病后患者一般需要长时间治疗，主治焦虑症的办法不少，但是因为每个人身体状况都不同。应该及时就医在专科医师的指导下，根据自身病情找到适合自己的方法，持之以恒，就能够早日恢复健康。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > < br /> < /span> < /span> < /p>