摘要： 选择焦虑症是焦虑症中的一种，主要表现为患者在面临重大的抉择时产生了极度焦虑的情绪，并且这种焦虑症状严重影响到了其身心健康。选择焦虑症很容易被人们忽视，大家都以为这是人体的一种本能反应，其实不然。希望选择焦虑症患者能够及时针对自己的病情选择合适的疗法进行治疗，下面我们就为您介绍选择焦虑症的食疗法。< p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp < b> 选择焦虑症< /b> 是焦虑症中的一种，主要表现为患者在面临重大的抉择时产生了极度焦虑的情绪，并且这种焦虑症状严重影响到了其身心健康。选择焦虑症很容易被人们忽视，大家都以为这是人体的一种本能反应，其实不然。希望选择焦虑症患者能够及时针对自己的病情选择合适的疗法进行治疗，下面我们就为您介绍选择焦虑症的食疗法。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　选择焦虑症 已经登陆日常生活< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　选择焦虑症已经成为当下都市人的常见病之一，选择焦虑症候群的具体表现是：几乎所有美女都认为自己应该选择更完美的老公，几乎所有男人都认为自己应该选择更有前途的行业，几乎所有大学生都认为自己应该选择更理想的大学，几乎所有老板都认为自己刚刚盈利的项目本可以赚得更多。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　轻松饮食 脱离选择焦虑症< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　鱼和坚果。有试验表明，鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类& ldquo 快乐因子& rdquo 。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　菠菜。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　烤土豆和全麦面包。当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定作用也更持久。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > 　　樱桃。鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。< /span> < /span> < /p> < p> < span style=" font-size: 14px" > < span style=" font-family: 宋体" > & nbsp & nbsp & nbsp 上文所介绍的选择焦虑症的食疗法是所有治疗方法中最健康并且对患者无副作用的一种方法，希望广大选择焦虑症患者能够对其采纳进行治疗。选择焦虑症治疗的关键是首先要能及时并正确地诊断出该类病症，之后才能够对症下药，因此，希望人们能够多关注自己的异常行为表现，在疾病刚开始有苗头时就将其扼杀在摇篮内。　　< /span> < /span> < br /> & nbsp < /p>