摘要：焦虑症的困扰和折磨使患者朋友感到困苦不堪，长此以往，不仅无法从事正常的工作，生活质量也会大大降低。那么，到底该如何摆脱焦虑症呢？今天我们就来告诉你怎样克服焦虑症，同时希望可以帮助患者朋友们早日恢复健康。 焦虑症的困扰和折磨使患者朋友感到困苦不堪，长此以往，不仅无法从事正常的工作，生活质量也会大大降低。那么，到底该如何摆脱焦虑症呢？今天我们就来告诉你怎样克服焦虑症，同时希望可以帮助患者朋友们早日恢复健康。　　睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。　　保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。　　幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。　　深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。　　转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。　　心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。　　克服焦虑症要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。 怎么克服焦虑症？以上就是摆脱焦虑症的相关介绍。焦虑症的治疗需要在积极配合医生的同时，患者本身也要保持健康的心态，不要有过重的心理压力。只要注意保持健康的生活习惯和保持心理健康，焦虑症一定会远离我们。