摘要： 现代人在享受着极为丰富的物质生活时，心理健康却出现了越来越多的问题，焦虑就是其中最常见的一种心理表现。治疗焦虑症的方法是多种多样的，但是治疗水平却是良莠不齐，下面就来为大家介绍一种专业治疗焦虑症的方法。 现代人在享受着极为丰富的物质生活时，心理健康却出现了越来越多的问题，焦虑就是其中最常见的一种心理表现。治疗焦虑症的方法是多种多样的，但是治疗水平却是良莠不齐，下面就来为大家介绍一种专业治疗焦虑症的方法。　　在众多的专业治疗焦虑症的心理疗法中，放松训练是一种常用的治疗方法。有的焦虑症病人常表现坐立不安，并伴有失眠现象，临床上常服用抗焦虑药及抗抑郁药，单纯使用药物控制焦虑性失眠起效慢，故应对病人配合心理放松训练。心理放松训练首先要与病人一起分析出现焦虑失眠的起因，让病人学会运用一些放松疗法可能有助于缓解再次入睡，让病人认识到放松是心理行为的放松，是一种顺其自然的放松。　　专业治疗焦虑症的心理放松训练其实就是简单地深呼吸放松运动，每次30min～40min，有医生指导病人进行深而慢有规律的呼吸，可以观察到这时病人的上眼睑有轻微跳动，这时应鼓励病人继续，慢慢地病人就会感到眼睑越来越沉重，同时指导病人掌握控制紧张放松的方法，如捏紧拳&mdash &mdash 松开，体会松弛的感觉。　　此时应观察病人的反应，如出现咳嗽、躯体扭动、呼吸不均匀往往提示放松不成功。需要减慢心理放松护理的进程。在每次放松训练结束后与病人进行讨论，了解放松训练中的感受，解除阻抗情绪，让病人认识到放松训练是一种学习过程，消除病人的恐惧，鼓励病人及适当的保证对护理中出现的焦虑情绪有一定的缓解。及时对病人取得的进步给予肯定，帮助病人了解疾病知识，以免病人担心疾病会演变成精神病。》》点击免费咨询，与心理专家在线交流《《　　要知道心理疗法在专业治疗焦虑症的方法中不次于药物疗法，放松训练起到了对患者进行心理护理的作用，能够训练患者在面对紧张焦虑时自发的放松。另外，平时多听一些舒缓的轻音乐、打打太极拳也会有助于疾病的康复。