健康来源于运动生命不息,运动不止生活和工作中,我们经常会听到这样一句话——压力就是动力。在这种观点下,压力戴上了牢固且正向的“励志”面具,让人看上去：压力没有什么不好,压力是进步的前提,压力越大越能促使你挑战极限……然而,事实真的如此吗？哈佛大学医学院临床副教授、神经精神医学领域专家约翰·瑞迪,在其著作《运动改造大脑》中表示,压力能促进能量补给,也能拖垮大脑,因此,寻找压力的“平衡点”显得尤为重要

简洁清新的标题朋友圈是人们在社交过程中展现自己丰富多彩生活的一个重要途径,是让别人了解自己的一张重要名片。最近,提前编写朋友圈文章及拍摄照片的做法在网络流行起来。预制朋友圈的兴起反映了人们在面对社交焦虑时的无奈选择。在社交媒体上,人们既渴望被人了解,又受到巨大的社交压力,担心自己的分享不够精彩、不够有趣,被边缘化。因此,他们希望通过不断更新状态来维持自己的社交形象。为了缓解这种焦虑,一些人选择提前

随着当前社会信息大生产的发展,使人们对信息的需求不断增长,越来越多的年轻人受到“信息焦虑”的困扰。信息时代背景下,信息大量传播而导致的问题对人们的学习和生活带来许多影响,虽然信息传播带来了经济繁荣、文化交流等积极效应,但人们所遭遇到的信息饥渴、信息过载、信息迷失等问题也造成了信息焦虑的普遍化与年轻化。02在数字化时代,我们每天都被大量的信息所包围。这些信息来自各种渠道,包括社交媒体、新闻网站、电子

 在快节奏的现代社会中,许多人都在经历着一种名为“精神内耗”的现象。精神内耗是指个体在应对生活挑战和压力时,由于过度思考、担忧和焦虑,导致心理资源的过度消耗,进而引发情绪疲惫、认知衰退和行为无力等症状。为了缓解这一问题,我们可以借鉴古代哲人王阳明的“知行合一”理念,将其作为疗愈精神内耗的一剂良药。  知行合一是明朝思想家王守仁提出的哲学理论,即认识事物的道理与实行其事,是密不可

    情绪对人的身心健康有着深远的影响。长期处在恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧等负面情绪中,不仅可能导致心理变化,还可能引发多种身体疾病,如腹部疼痛、关节炎、哮喘、口臭、晕车、痛经等。特别是胃肠道、皮肤和内分泌系统,是最容易受到情绪影响的器官。   情绪对身体健康有哪些具体的影响？     首先,情绪与

亲爱的考生们,今日距离高考只剩下100天,即将踏上人生的重要一步。在这个决定未来的阶段,我们要一起迎接挑战,共同奏响成功的乐章。同时,我们也要牢记,关注心理健康,让每一天都过得轻松而充实。鼓励与自信的力量高考虽然是一场考试,更是人生的一次历练。在这百日的冲刺中,我们需要给予自己更多的鼓励和自信。相信自己的努力,相信每一次的付出都会成为未来成功的基石。每一位考生都是独一无二的,用自己的方式闪耀光芒。

在当今社会,职场已成为许多人实现自我价值、追求事业成功的重要舞台。然而,在这个充满竞争与压力的环境中,许多人却害怕提出离职的想法。这种心理现象背后,隐藏着深层的心理和精神因素。首先,害怕提出离职往往与对未来的不确定性有关。当我们在一个熟悉的环境中工作时,尽管可能面临种种挑战和压力,但至少我们对这个环境有所了解,对未来的预期也相对明确。然而,一旦提出离职,就意味着要踏入一个全新的、未知的环境。这种不

简易智力状态检查量表（MMSE）是一个经过张明园修订的评估工具,它能够全面、精确且迅速地反映参与者的智力状态及其认知功能的损害程度。这一量表为临床心理学的诊断、治疗以及神经心理学的研究提供了重要的科学依据。操作指南1I. 定向力（最高分：10分）询问当前日期,随后针对性地提出其他问题,如“现在是哪个季节？”每答对一题得一分。接着询问参与者关于其居住地的详细信息,如“您住在哪个省市？”（包括区县、街

近年来,肥胖问题在全球范围内引发了广泛关注。越来越多的证据表明,肥胖不仅与各种慢性疾病有关,还可能增加患抑郁症和焦虑症的风险。那么,肥胖是如何影响我们的心理健康的呢？本文将探讨肥胖与心理健康之间的联系,并解释其中的生物学机制。     一篇发表于医学网站cell的文章《The menace of obesity to depression and anxiety pr

 随着科技的飞速发展,人工智能（AI）已经深入到我们生活的方方面面,从智能家居到自动驾驶汽车,从医疗诊断到金融投资,无处不在。然而,与AI带来的便利和效率相伴而来的,还有人们对它的种种焦虑。 首先,人工智能的发展对就业市场产生了巨大冲击。许多传统行业的工作岗位正逐渐被自动化取代,如生产线上的装配工作、银行的客服等。这使得人们担心自己的职业前景,以及未来的就业机会。特别是对于低技

一项于2019年在《柳叶刀》刊登的研究表明,中国有7.6%的人患有持续性焦虑症,以及6.6%的人患有持续的抑郁症。焦虑障碍的患病率高于抑郁,是所有心理困扰中最普遍高发的一种。   焦虑是一种普遍存在的情绪状态,然而,并非每个人都能清楚意识到自己的焦虑原因。当人们遭遇失眠、慢性疼痛、长期身体不适等症状时,往往将其归咎于身体问题,并前往医院就诊。然而,经医生提醒,人们才意

近来,奶茶在中国愈发受欢迎,尤受年轻人之青睐。奶茶店铺犹如繁星点缀于大街小巷之中,成为了流行饮料文化的象征。值得关注的是,尽管口感美妙无比,但是过量饮用可能引发高糖分和热量摄取的问题,从而损害身体健康。近日,清华大学、中央财经大学的研究人员在" Journal of Affective Disorders  "期刊上发表了一篇题为" New form of

焦虑障碍(anxietydisorder)又称焦虑症,是一组以上述病理性焦虑症状为主要临床相的精神障碍的总称。按照临床表现和发病特点,常见的焦虑障碍包括广泛性焦虑障碍(generalized anxiety disorder,GAD)、恐怖性焦虑障碍(社交恐怖、广场恐怖和特定的恐怖等)、惊恐障碍(又称急性焦虑障碍)等。GAD是一种常见的焦虑障碍。其焦虑没有明确的客观对象,不局限于任何特定的外部环境

药物过量致死是全国伤害致死的主要原因,与阿片类药物相关的住院病人和急诊科（ED）就诊人数也相应增加,据美国疾病控制与预防中心（CDC）估计,2021 年发生的过量死亡病例中有 80,411 例涉及阿片类药物（合成或其他）,比 2017 年涉及阿片类药物的过量死亡病例增加了 69%。最近的证据表明,创伤后应激障碍（PTSD）与阿片类药物过量使用和滥用增加之间存在关联。这种关联的部分原因可能是 &qu

你有没有感受到,头发不多、眼睛干涩、工作生活难搞定,还总被焦虑和压力缠身？别担心,除了心理调节和运动,其实,还有个超简单的方法可以减压,那就是通过日常饮食来搞定焦虑,比如用一些补充剂来降低皮质醇水平,缓解压力。下面,我们就来给大家盘点4种营养素,来拯救你的焦虑！一、 L-茶氨酸不知道各位患者朋友有没有听说过L-茶氨酸？这个由日本科学家在茶叶中发现的神秘成分,其实就是一种氨基酸。但这种氨基