摘要：焦虑症是一种典型的精神疾病，其危害是不言而喻的，但是很多人却对这种疾病了解得不是很全面，这无疑是存在隐患的。为了帮助大家更好的认识这种疾病，下面就以焦虑症的心理治疗为例，看看如何进行有效的治疗活动。　　焦虑症是一种典型的精神疾病，其危害是不言而喻的，但是很多人却对这种疾病了解得不是很全面，这无疑是存在隐患的。为了帮助大家更好的认识这种疾病，下面就以焦虑症的心理治疗为例，看看如何进行有效的治疗活动。　　专家根据多年的专业知识积累和临床经验对焦虑症的心理治疗方法做出了以下的全面分析，以供患者与家属参考。焦虑症的心理治疗比较有效的方法有以下几种。　　(1) 焦虑症的心理治疗方法之解释法，对未来的焦虑发作产生预期恐惧 。如果患者能够主动配合心理医生 ，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。　　(2) 焦虑症的心理治疗方法之放松法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。　　(3) 焦虑症的心理治疗方法之冲击法，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。　　(4) 焦虑症的心理治疗方法之系统脱敏法，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。　　(5) 焦虑症的心理治疗方法之催眠法(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠 。　　总之，焦虑症的治疗方法是比较多的，一般包括心理疗法、物理疗法以及药物疗法等，其中焦虑症的心理治疗是首要的选择。患者朋友选择疗法的关键在于合适自己，并不是越多越好。只要我们找到合适的疗法，积极治疗，是有希望治愈疾病的。