摘要：人们在持续一段恋情的长跑之后，都希望将自己的幸福定格在婚姻的殿堂之中。应该说谈到结婚，大多数人都是兴奋不已，对结婚充满了期待。但是有那么一部分人虽然也憧憬着结婚， 　　人们在持续一段恋情的长跑之后，都希望将自己的幸福定格在婚姻的殿堂之中。应该说谈到结婚，大多数人都是兴奋不已，对结婚充满了期待。但是有那么一部分人虽然也憧憬着结婚，可到真正要结婚的时候，却百般焦虑。这种现象，专家说是婚前焦虑症的表现。那我们要怎么缓解治疗这种婚前焦虑症呢？ 　缓解婚前焦虑症的方法技巧： 　　1、用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身 心溶于空气彻底放松。 　　2、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往 上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。 　　3、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点恩雅(Enya)的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。 　　4、和你的未婚夫（妻）一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我 我，情意无边。 　　5、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它 单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对。 　　6、如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收 藏品，回味一下过去的时光，等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦。 　　结婚是人生中最为美好的事情之一，不要因为小小的问题，给自己以后的回忆描上尴尬的颜色。希望通过上述的几点方法，可以有效的帮你缓解婚前焦虑症。当然，如果这些方法 对你的焦虑症没什么效果的话，要及时到正规医院接受治疗。祝福大家都能有一个美满的婚姻。