经常有人问：要不要去做心理咨询？

回答几乎没有变过：“对心理健康问题而言，预防跟治疗其实一样有用。”

这样说的意思是，心理咨询应该就像我们每年会体检一样正常。

就像最近跟一位同事说到的那样：“我希望生活在一个这样的世界，在这里，人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。”

大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于心理咨询。

如果你：

◍ 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；

◍ 正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎；

◍ 正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业；

◍ 或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。

——那可能是时候尝试短程或长程的心理咨询了。

但有时候心理咨询能令你获益的征兆并不那么明显，有些征兆可能并不那么容易察觉。

如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做心理咨询，以下5个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机：

专业的心理咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境多么艰难。

寻求心理咨询不应被认为是脆弱的，它应该永远是一种有力量的表现。

如果我们想打破对心理健康问题的误解，我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱，也敢于去探索内心世界的丰盈。