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背景      在快节奏的生活下,睡眠问题持续受到社会广泛关注和重视。3月6日,中国睡眠研究会发布《2024助眠力洞察报告》。报告显示,消费者工作日的平均睡眠时长已接近7小时,但是,睡不着、睡不深、睡不够以至于白天易疲惫困乏成为很多人的典型问题。另一个报告《健康中国行动(2019—2030 年)》 显示,2023年居民工作日平均睡眠时长为6.56小时,周末平均睡眠时长
完美主义——虚幻的另一个代名词。世界上本来就没有完美的东西,就连科学赖以发展的公理,也总是有着某某假设,某某前提。然而,完美,这样一个乌托邦式的假想,却是促进古往今来世界上许多人的源源动力。正因为有它存在于人们的心中,人们纷乱的社会才变得更加有序,人们才能被文明的铁臂推送向前。完美固然能某种程度上代表一种圣洁,但一个总是追求完美的完美主义者,便会对很多事物感到不满,会认为他们或多或少都有瑕疵,全有
当我们提及精神分裂症,许多人可能首先想到的是“头脑中存在着多个自我”的流行观念。然而,这种看法其实是对这一复杂精神疾病的简化与误解。精神分裂症是一种深刻影响个体思维、情感和行为模式的严重精神障碍,它远比简单的“多个自我”要复杂得多。精神分裂症的核心特征在于患者感知和处理现实的方式出现了显著的扭曲。世界卫生组织明确指出,这种扭曲表现为一系列特定的症状群,包括持续性的妄想与幻觉、对自我思维与行动的异常
好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦,可以宣泄愤怒及压抑。因此,社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往,这就属于社交心理障碍。常见的社会交往心理障碍包括以下几种:恐惧心理:在与人交流时,特别是在大众场合下,会感到紧张、害怕,导致手足无措、语无伦次,甚至害怕见人。这种情况通常被称为社交恐惧症或人际恐惧症。自卑心理:在社会交往中,想象成功的体验较少
随着生活水平的提高,人们越来越关注自己的身体健康。注重健康是好事,但对自身健康的过度的关注,其实是一种心理障碍疾病。当你感觉身体不舒服的时候,是否会怀疑自己是得心理素质及情绪稳定性。以下有几个问题可以用来测试自己是否有疑病症的风险。A是1分、B是2分、C是3分。1、你常常感觉自己患上了某种疾病?A.是B.不确定C.否  2、你是否认为因轻微的不舒服而去看病是浪费时间?A.是B.不确定C.否  3、
现在的人们对健康很关注,报刊、电视、网络都在讲健康,看的多、知道的多了,难免有人“对号入座”,怀疑是不是哪里出了毛病。有些人甚至多次挂专家门诊、反复化验检查,虽然各项指标都正常,他们却很不满意,坚信自己有病。实际上,这些人是被一种精神心理疾病所困扰。     疑病症是一种心理障碍,表现为过分担心自己的健康问题。这种症状可能会导致患者过度关注身体上的不适和疼痛,并经常去
神经衰弱,这一常见的神经系统功能紊乱疾病,困扰着许多人,其主要症状包括焦虑、失眠、疲劳和注意力不集中等。在传统中医学的宝库中,气功和太极被视为治疗神经衰弱的良方。本文将深入探究气功和太极在治疗神经衰弱方面的独特效果。首先,让我们看看气功如何发挥作用。气功,这一源远流长的中国传统养生方法,通过调控呼吸和身体姿势,达到调和气血、舒缓精神压力的目的。对于神经衰弱患者来说,气功练习具有以下益处:缓解紧张情
今天是二月二十九日,一个每四年才与我们相遇一次的日子,它同时还带来了一个特别的纪念日——国际罕见病日。国际罕见病日(Rare Disease Day)是每年二月的最后一天。2008年2月29日为第一届。世界卫生组织将罕见病定义为患病人数占总人口0.065%到0.1%之间的疾病或病变,它们绝大部分属于先天性、慢性病,常常危及生命。罕见病,顾名思义,是指那些发病率极低的疾病。在精神心理健康领域,同样存
抑郁症是一种情绪障碍,主要表现为持续的情绪低落,并可能伴随一系列身体和心理症状。这种病症可能会影响患者的日常生活和工作,严重时甚至可能导致自杀。抑郁症的症状可能包括:长期的心情低落,难以摆脱的消极情绪。对日常活动失去兴趣,无法从中获得乐趣。睡眠障碍,如失眠或嗜睡。食欲和体重的变化,可能导致消瘦或增重。持续的疲劳感,无法集中精力。自我价值感的降低,感到自己毫无价值或有强烈的内疚感。出现幻觉、妄想等精
亲爱的考生们,今日距离高考只剩下100天,即将踏上人生的重要一步。在这个决定未来的阶段,我们要一起迎接挑战,共同奏响成功的乐章。同时,我们也要牢记,关注心理健康,让每一天都过得轻松而充实。鼓励与自信的力量高考虽然是一场考试,更是人生的一次历练。在这百日的冲刺中,我们需要给予自己更多的鼓励和自信。相信自己的努力,相信每一次的付出都会成为未来成功的基石。每一位考生都是独一无二的,用自己的方式闪耀光芒。
流行病学根据不同的调查,强迫症的终生患病率在全球范围内大约为1%~3%,女性患病比例略高于男性。强迫症通常在青春期或成年早期发病的比例较高,但也有儿童和老年人也可能患有此病的情况。    什么是强迫症强迫症属于焦虑障碍的一种类型,它是一种以强迫思维和强迫行为为主的神经症。通俗的来说,它就是一种自己难为自己的心理问题。与抑郁症一类的精神疾病不同,强迫症患者的思维和意识十
当我们谈论身体的各种不适,往往首先想到的是外伤、感染或是器官功能的问题。但有一种常见却容易被忽视的健康问题,在我们的生活中悄无声息地制造着麻烦,它就是——植物神经紊乱。什么是植物神经?首先,让我们来了解一下什么是植物神经。植物神经,又称自主神经,它不受我们意志的控制,却默默管理着我们的心跳、血压、呼吸、消化等一系列基本的生命活动。它就像是一位幕后的工作者,虽然不常露面,但它的工作却一刻不停。紊乱的
    在现代社会中,经济独立往往被视为一个人成熟和独立的标志。无可否认,经济独立确实为个人提供了更多的自由和选择的空间。然而,真正的独立并不仅仅局限于经济层面。事实上,从原生家庭中实现精神独立,才是更为根本和重要的独立。  被人称为“神童”的湖南名人魏永康,在他17岁时,在我们还在上中学的年纪,就成功考上了中国科学院的研究生硕士和博士学位。然而后
在当今社会,职场已成为许多人实现自我价值、追求事业成功的重要舞台。然而,在这个充满竞争与压力的环境中,许多人却害怕提出离职的想法。这种心理现象背后,隐藏着深层的心理和精神因素。首先,害怕提出离职往往与对未来的不确定性有关。当我们在一个熟悉的环境中工作时,尽管可能面临种种挑战和压力,但至少我们对这个环境有所了解,对未来的预期也相对明确。然而,一旦提出离职,就意味着要踏入一个全新的、未知的环境。这种不
国际运动营养学会对能量饮料的定义是:能量饮料是成分除了水、碳水化合物(如葡萄糖、蔗糖、麦芽糊精等)、维生素、矿物质以外,还包括各种营养物质的混合体(如咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖、烟酸、泛醇、人参、银杏萃取液等)的一种饮料 。在美国,能量饮料属于含糖软饮料(sugar soft beverage) ,在中国,能量饮料应属于软饮料中的特殊用途饮料,但在中国
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